生氣時該怎麼做？

 

• 三思而後行

• 冷靜

• 3使用RETHINK步驟：

Recognize，辨認，辨認出使自己感到生氣的原因。

Empathize，同理，同理他人的感受。

Think，思考，以正向的角度思考問題。

Hear，聆聽，傾聽他人。

Include "I"，用「我」為主詞向別人說自己的感受。

Notice，關注，注意寶寶發生甚麼事情了。

Keep attention to the situation，注意當下的情境。